1 |
dpavlin |
1.1 |
<!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.01 Transitional//EN"> |
2 |
|
|
<html> |
3 |
|
|
<head> |
4 |
|
|
</head> |
5 |
|
|
<body> |
6 |
|
|
<p><b>Pravilno sončenje?</b></p> |
7 |
|
|
|
8 |
|
|
<p>Koža je največji organ človeškega telesa in ima številne naloge, katerim |
9 |
|
|
je kos samo, če je zdrava. Je tudi ovoj, ki obdaja telo in bistveno sodeluje |
10 |
|
|
pri naši socijalni komunikaciji z okoljem. Med številnimi škodljivimi |
11 |
|
|
vplivi okolja so gotovo na prvem mestu ultravijolični (UV) žarki. Ti predstavljajo |
12 |
|
|
majhen del sončnih žarkov, ki dosežejo zemljino površino. </p> |
13 |
|
|
|
14 |
|
|
<p><br> |
15 |
|
|
Sonce, ki pošlja svoje žarke na zemljo že miljone let ima številne |
16 |
|
|
ugodne vplive na telo in bi lahko bilo naš prijatelj in zaveznik, žal |
17 |
|
|
pa ga spremenjen način življenja, več prostega časa, modni trendi, ki |
18 |
|
|
narekujejo potrebo po zdravem zagorelem videzu, na drugi strani pa poškodovana |
19 |
|
|
ozonska plast okoli zemlje, vse bolj spreminjajo v nevarnost, ki nas ob |
20 |
|
|
neupoštevanju nekaterih pravil resno ogroža. Posledice lahko postanejo |
21 |
|
|
vidne šele čez desetletja in tedaj škode ni več mogoče popraviti.</p> |
22 |
|
|
|
23 |
|
|
<p><br> |
24 |
|
|
<b>Sončni žarki </b>so del spektra elektromagnetnega valovanja. Zemljino |
25 |
|
|
površino dosežejo toplotni, svetlobni in del ultravijoličnih (UV) žarkov. |
26 |
|
|
Ozonska plast, ki obdaja zemljo je sila pomembna, saj absorbira žarke |
27 |
|
|
kratkih valovnih dolžin. Ti, najbolj usodni, nas tako k sreči ne dosežejo. |
28 |
|
|
</p> |
29 |
|
|
|
30 |
|
|
<p><br> |
31 |
|
|
<b><img src="/data/pliva-si/gfx/sonceko.gif" width="24" height="25"> |
32 |
|
|
UV žarki</b> razdelimo glede na valovno dolžino in s tem povezanim biološkim |
33 |
|
|
učinkom na:</p> |
34 |
|
|
|
35 |
|
|
<p><b>UV-C :</b> So žarki kratkih valovnih dolžin, ki jih v celoti absorbira |
36 |
|
|
atmosfera in ne pridejo do zemlje. Ti žarki sicer delujejo smrtno na celice |
37 |
|
|
in ubijajo mikroorganizme tako, da jih umetno proizvajamo za sterilizacijo. |
38 |
|
|
</p> |
39 |
|
|
|
40 |
|
|
<p><b>UV-B :</b> To so žarki srednjih valovnih dolžin, ki deloma dosežejo |
41 |
|
|
površino našega planeta. Prodirajo v zgornje plasti kože, kjer povzročajo |
42 |
|
|
vnetje in sončne opekline. Posledica delovanja teh žarkov je večina zgodnjih |
43 |
|
|
nezaželjenih vplivov sonca. So tudi dokazano kancerogeni. </p> |
44 |
|
|
|
45 |
|
|
<p><b>UV-A :</b> So dolgovalovni žarki, ki prodirajo globje v kožo. Povzročajo |
46 |
|
|
zaželeno porjavelost kože. Zadnja leta strokovnjaki opozarjajo na nevarnosti |
47 |
|
|
teh žarkov, katerih škodljive posledice se navadno pojavijo šele čez desetletja |
48 |
|
|
in to brez takojšnjih vidnih sprememb, kot so vnetja ali opekline. Pretirano |
49 |
|
|
izpostavljanje lahko zaradi globinskega delovanja poškoduje elastin in |
50 |
|
|
kolagen. Škodljivo vplivajo tudi na t.i. jedrne kisline celic in poškodujejo |
51 |
|
|
dedno zasnovo celice. </p> |
52 |
|
|
|
53 |
|
|
<p>Nevarnosti sončenja moramo razdeliti na zgodnje in pozne. Prve se pojavijo |
54 |
|
|
neposredno po pretiranem sončenju, pozne, ki so nevarnejše in dokončne, |
55 |
|
|
pa šele po več letih izpostavljanja UV žarkom. Celice seštevajo tekom |
56 |
|
|
let povzročeno škodo, ki je lahko velika tudi če nismo bili nikoli opečeni. |
57 |
|
|
</p> |
58 |
|
|
|
59 |
|
|
<p><b><img src="/data/pliva-si/gfx/sonceko.gif" width="24" height="25"> |
60 |
|
|
Zgodnje posledice sončenja</b></p> |
61 |
|
|
|
62 |
|
|
<p></p> |
63 |
|
|
|
64 |
|
|
<ul> |
65 |
|
|
<li>rdečina kože (dermatitis solaris) je posledica vnetja, ki ga |
66 |
|
|
povzročijo UV žarki</li> |
67 |
|
|
<li>sončne opekline (combustiones solaris), koža je vneta, pojavijo |
68 |
|
|
pa se tudi mehurji. Gre za posledico delovanja UV-B žarkov</li> |
69 |
|
|
<li> toksični dermatitis, se pojavi ponavadi po sončenju na mokri |
70 |
|
|
travi. Iz trave se namreč sproščajo snovi, ki zelo povečajo učinek |
71 |
|
|
delovanja UV žarkov na kožo. Na mestih, kjer je prišlo do kontakta se |
72 |
|
|
pojavijo mehurji, kljub temu, da s sončenjem nismo pretiravali. Podobno |
73 |
|
|
lahko fototoksično delujejo nekatere dišave, zato se nikoli ne sončimo |
74 |
|
|
nadišavljeni</li> |
75 |
|
|
<li>alergijski dermatitis lahko izgleda precej različno in se pojavi |
76 |
|
|
pri tistih ljudeh, ki so na UV žarke preobčutljivi <br> |
77 |
|
|
</li> |
78 |
|
|
|
79 |
|
|
</ul> |
80 |
|
|
|
81 |
|
|
<p><b><img src="/data/pliva-si/gfx/sonceko.gif" width="24" height="25"> |
82 |
|
|
Pozne posledice sončenja</b></p> |
83 |
|
|
|
84 |
|
|
<p></p> |
85 |
|
|
|
86 |
|
|
<ul> |
87 |
|
|
<li>gube so posledica propadanja kolagenskih in elastičnih vlaken, k emur |
88 |
|
|
čUV žarki znatno prispevajo</li> |
89 |
|
|
<li> atrofija (stanjšanje), teleangiektazije (vidne žilice) in kseroza |
90 |
|
|
(suhost) kože so prav tako česta kasna posledica pretiranega sončenja |
91 |
|
|
</li> |
92 |
|
|
<li>sončne pege (lentigo solaris) se pojavljajo na mestih, ki so bila |
93 |
|
|
leta veliko na soncu, predvsem po ramenih, zgornjem delu hrbta in po |
94 |
|
|
hrbtiščih rok, ter po podlakteh. So navadno svetlo rjave, nepravilnih |
95 |
|
|
oblik, lahko neenakomerno obarvane. Redko se iz njih razvije nevarna |
96 |
|
|
oblika kožnega raka, maligni melanom </li> |
97 |
|
|
<li>prekanceroze (predstopnje kožnega raka) se razvijejo zaradi kancerogenega |
98 |
|
|
delovanja UV žarkov na jedrne kisline celic kože, ki se spremenijo |
99 |
|
|
v rakaste. Iz prekanceroz se velikokrat razvije</li> |
100 |
|
|
<li>kožni rak, ki je najhujša pozna posledica sončenja. Kar 90 % |
101 |
|
|
karcinomov kože nastane zaradi škodljivega delovanja sončnih žarkov. |
102 |
|
|
<br> |
103 |
|
|
</li> |
104 |
|
|
|
105 |
|
|
</ul> |
106 |
|
|
|
107 |
|
|
<p><b><img src="/data/pliva-si/gfx/sonceko.gif" width="24" height="25"> |
108 |
|
|
Zaščita pred UV žarki</b></p> |
109 |
|
|
|
110 |
|
|
<p>Koža ima sposobnost, da se ščiti sama. Zelo dobro varovalo je tvorba |
111 |
|
|
rjavega kožnega pigmenta melanina, ki preprečuje prodiranje UV žarkov |
112 |
|
|
v globje plasti kože. Sposobnost kožnih celic, da izdelujejo melanin je |
113 |
|
|
genetsko pogojena. Obrambna sposobnost kože je znatno boljša pri temneje |
114 |
|
|
pigmentiranih ljudeh. </p> |
115 |
|
|
|
116 |
|
|
<p>Nastalo škodo na jedrnih kislinah celic koža spozna in popravi s pomočjo |
117 |
|
|
t.i. reparacijskih encimov.<br> |
118 |
|
|
Najboljša zaščita je dosledno izogibanje soncu. Velikokrat to bodisi |
119 |
|
|
ni mogoče ali pa se soncu nočemo odreči.</p> |
120 |
|
|
|
121 |
|
|
<p>Svetujem vam, da upoštevate vsaj osnovna načela "pametnega" sončenja |
122 |
|
|
.</p> |
123 |
|
|
|
124 |
|
|
<p><br> |
125 |
|
|
<b><img src="/data/pliva-si/gfx/sonceko.gif" width="24" height="25"> |
126 |
|
|
S sončenjem pričnimo postopno<br> |
127 |
|
|
<img src="/data/pliva-si/gfx/sonceko.gif" width="24" height="25"> |
128 |
|
|
Uporabimo sredstvo z visokim faktorjem, ki naj vsebuje<br> |
129 |
|
|
zaščito pred UVB in UVA žarki <br> |
130 |
|
|
<img src="/data/pliva-si/gfx/sonceko.gif" width="24" height="25"> |
131 |
|
|
Posebej zaščitimo ustnice in veke<br> |
132 |
|
|
<img src="/data/pliva-si/gfx/sonceko.gif" width="24" height="25"> |
133 |
|
|
Namažimo se po vsaki kopeli <br> |
134 |
|
|
<img src="/data/pliva-si/gfx/sonceko.gif" width="24" height="25"> |
135 |
|
|
Ne hodimo na sonce med 11 in 16 uro<br> |
136 |
|
|
<img src="/data/pliva-si/gfx/sonceko.gif" width="24" height="25"> |
137 |
|
|
Nosimo zaščitna sončna očala in po možnosti pokrivalo<br> |
138 |
|
|
<img src="/data/pliva-si/gfx/sonceko.gif" width="24" height="25"> |
139 |
|
|
Po sončenju se namažimo s hranilno in dovolj mastno kremo</b></p> |
140 |
|
|
|
141 |
|
|
<p><br> |
142 |
|
|
Tisti, ki se sončenju nikakor ne mislijo odreči, ali odhajajo v južne |
143 |
|
|
kraje, lahko pred predvidenim sončenjem nekoliko pripravijo kožo z obiskom |
144 |
|
|
solarija, kjer bodo porjaveli vsaj kontrolirano. Pridobljeni pigment jim |
145 |
|
|
bo nudil delno zaščito, vendar pretežno pred akutnimi posledicami UV žarkov.</p> |
146 |
|
|
|
147 |
|
|
<p>Avtor: Asist. mag. Igor Bartenjev, dr. med.</p> |
148 |
|
|
|
149 |
|
|
<p><b>PRIJETNE POČITNICE!</b></p> |
150 |
|
|
|
151 |
|
|
</body> |
152 |
|
|
</html> |